Sú vitamínové vody naozaj vitamínovými bombami?

Zamyslel si sa niekedy nad tým, čo sú to vitamínové vody? Už samotný názov evokuje, že ide o nápoj, ktorý je “nabitý” vitamínmi. Je to skutočne tak? Naozaj tieto nápoje obsahujú výrobcami deklarované bohaté vitamínové zloženie, alebo ide len o marketingový ťah? 

Spoznaj vitamínovú vodu

Všeobecne ide o vodu obohatenú o rôzne vitamíny a minerály. Najčastejšie obsiahnutým vitamínovým prvkom býva horčík, vitamín B (B3, B5, B6, B9 a B12), C, ale aj selénium a mnohé iné telu prospešné zložky. Okrem spomínaných látok nájdeš vo vitamínových vodách aj ovocné šťavy, šťavy z koncentrátov a ovocné extrakty. V nápojoch však tvoria zanedbateľné množstvá.

Na trhu je množstvo druhov vôd, ktoré sľubujú obsah až 120 % odporúčanej dennej dávky vitamínov. Líšia sa v príchuti a aktívnej látke. Niektoré sľubujú účinnosť proti únave, iné sú určené na posilnenie imunity, či vhodné pri relaxácii a detoxe organizmu.

Pi s rozumom  

Je fajn, keď telo zásobuješ vitamínmi, pretože prostredníctvom nich posilňuješ imunitu, vitalitu a chrániš sa pred chorobami. Syntetické vitamíny, ktoré sú v práškovej podobe pridávané do vitamínových vôd, by si však nemal uprednostňovať pred prírodnými – tie sú obsiahnuté v potravinách. 

Vitamínové vody používaj ako doplnok pestrej a vyváženej stravy a pitného režimu, v žiadnom prípade nie ako náhradu stravy.

A ako je to so zložením?

Môžeš byť pokojný. Žiadny z výrobcov si zloženie na etiketách potravín vymýšľať a pripisovať navyše nemôže. To platí aj u vitamínových vôd. Účinky vitamínov obsiahnutých v týchto nápojoch môžu propagovať iba schválenými zdravotnými tvrdeniami, ktoré nariadila EÚ. Iné reklamné sľuby sú na potravinách zakázané.