TRIOMAT
Menu   ≡ ╳
  • Obchod
  • O nás
  • Blog
  • Kontakt

Košík

Zabudnuté heslo Registrácia
  • Obchod
  • O nás
  • Blog
  • Kontakt
DomovZ nášho blogu Jarná únava – jej príčiny a riešenia
10 mar

Jarná únava – jej príčiny a riešenia

  • 0 komentáre
  • 10. marca 2022

Možno si to neuvedomuješ, ale jarný slnovrat vyčerpáva tvoje sily. Spôsobuje únavu,  nedostatok dobrej nálady, problémy s koncentráciou, ospalosť či pocit vnútornej úzkosti. Ak si sa s podobnými príznakmi u seba stretol, pravdepodobne ťa prepadol syndróm jarnej únavy.

Prečo ťa postihuje syndróm jarnej únavy

Hlavným dôvodom je príliš rýchly prechod z jednej sezóny do druhej. Zima je čas leňošenia. V tomto období ľudia ľahšie ochorejú, pretože sú oslabení nedostatkom slnka. Jar prichádza náhle a pre organizmus je to veľký šok. Po dlhých mesiacoch zimnej stagnácie nie je pripravený na také veľké a prudké zmeny v tak rýchlom tempe. Telo preto začína pociťovať jarnú únavu.

Jarná únava – príznaky

Každý jarnú únavu pociťuje inak, aj keď najčastejším príznakom je slabosť. K slabosti sa a často pridružujú aj prejavy ako:

  • nedostatok energie,
  • bolesti hlavy,
  • výkyvy nálad,
  • námesačnosť,v
  • nedostatok chuti do jedla.

Ak si sa našiel v spomínaných príznakoch alebo ich nebodaj pociťuješ všetky, nepanikár! Aj lekári zdôrazňujú, že jarná únava nie je choroba. Ide skôr o boj tela o znovunadobudnutie rovnováhy po zime.

Ako dlho trvá jarná únava?

Odhady sa líšia. Podľa lekárov môže táto jarná “choroba” trvať od 2 do 3 týždňov. Veľa závisí aj od zmeny času. Najčastejšie potrebuje tvoje telo asi 7 dní na to, aby prešlo zo zimného, na letný čas. Tento stav je výsledkom toho, že mu v zime chýbalo slnko a trávil si menej času vonku. Príčinou je tiež, že si nejedol čerstvú zeleninu a ovocie.

Vysporiadaš sa s ňou hravo

Po prvé, odpočívaj! Na rozdiel od zdania to tvoje telo veľmi potrebuje. Aj poobedný spánok ti urobí dobre. Štvrťhodina stačí na to, aby si sa cítil lepšie a načerpal energiu na zvyšok dňa. Je dobré ísť spať skoro. Už jedna hodina spánku umožní tvojmu telu zregenerovať sa.
Po druhé, hýb sa na čerstvom vzduchu! Prechádzka v parku, pokojná jazda na bicykli alebo kolieskových korčuliach, či cvičenie v „open air“ telocvični. Nepreháňaj to však s intenzitou. Postupne a pomaly nechaj tvoje telo zvyknúť si na väčšiu námahu. Pri pohybe nezabúdaj na vyváženú stravu a dostatok tekutín.
Po tretie, diéta! Svoj jedálniček obohať o zeleninu a ovocie. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča zjesť aspoň 0,5 kg zeleniny a ovocia denne.

Náš TIP: Vitamíny, ktoré tvoje telo potrebuje ľahko doplníš aj vitamínovou bombou – vitamínovou vodou z našej ponuky.

Odporúčame tieto produkty

  • Select options

  • Pridať do wishlistu
Energetické nápoje, Zálohovateľné

Dynami:t Vitamin Unlimited 0,5l

€1.05
  • Select options

  • Pridať do wishlistu
Presmerovanie, Vitamínové vody, Zálohovateľné

Vitamineral Power 750ml

€1.60
Kategórie: Z nášho blogu

Najnovšie články

  • Čo si nevedel o firme A. Le Coq
  • Sú vitamínové vody naozaj vitamínovými bombami?
  • Jarná únava – jej príčiny a riešenia
  • Jarný detox – nezabudni počas neho piť

Naposledy pridané produkty

Pivo
SANTAŇOS , light beer 4,5% , 330ml
€0.90
Alkohol, Pivo
Volfas Engelman Hop Schnapps 38% 0,35L - pivovica
€13.80
Alkohol, Gin
Johan Freitag Gin 38% alk.
€7.19
Alkohol, Vodka
Johan Freitag vodka 40% alk.
€6.60
Gin&Tonic, Nealkoholické koktaily
Johan Freitag Gin&Grapefruit
€1.00

Štefánikova 266/17, 029 01 Námestovo
Telefón: +421 911 412 245
Email: kancelaria@triomat.eu

Môj účet

  • Detaily účtu
  • Moje objednávky
  • Wishlist

Informácie

  • O nás
  • Obchodné podmienky
  • Spracovanie osobných údajov

Zákaznícky servis

  • Obchod
  • Košík
  • Pokladňa
Copyright © 2022 Made with ♥ by fokus.studio